2024-12-19

“But if you will never try…..”

Weer bijna een jaar voorbij en mijn top 2000 lijstje weer gemaakt. Wat een fijne traditie zo aan het einde van het jaar.
Ik luister graag naar de teksten en wat zijn er gelukkig toch veel liedjes die gaan over universele coachthema’s waar ik dagelijks mee bezig ben met mijn cliënten. Thema’s die we vroeg of laat tegen gaan komen in het leven. Verdriet, rouw, afscheid nemen, nieuwe stappen zetten, zelfvertrouwen, grenzen stellen…….  .
Zo valt de tekst “I have to learn, i have to try, i have to trust i have to cry “ prachtig gezongen door Jaqueline  Govaert van Krezip in het thema: afscheid nemen en nieuwe stappen durven zetten, ook al ben je bang.
“And the tears come streaming down your face
When you lose something you can’t replace” (Fix you van Coldplay) over rouw, herstellen en hulp krijgen van iemand die er voor je wil zijn
“Help me if you can, I`m feeling down
And I do appreciate you being round.”. ( Help van the Beatles) Over hulp vragen als je somber en onzeker bent en je iemand kan gebruiken die je erdoorheen sleept.
“Lean on me when you are not strong.  And I’ll be your friend I’ll help you carry on” ( Billl Withers ) Over ondersteuning aangeboden krijgen en mogen vragen van je vrienden.
“Respect” (Aretha Franklin) Of “Stop” (van Sam Brown) wanneer het echt nodig is een grens te stellen.
“Let it be” (Beatles). Het laten zijn. Over acceptatie en het erop durven vertrouwen dat het goed komt.
Deze liedjes hebben niet allemaal mijn persoonlijke lijstje gehaald. Maar net als het delen van ervaringen met lotgenoten en in een coaching traject kan ook een liedje dat precies jouw gevoel beschrijft, je ondersteunen in het proces dat je doormaakt en je het gevoel geven dat je niet de enige bent die dit doormaakt.
Daarnaast heeft meezingen en luisteren naar muziek volgens onderzoek een positieve invloed op je brein. Zingen zorgt voor een goed gevoel omdat je brein endorfine aanmaakt die stress en angst doen verminderen en geeft je brein tijdens het luisteren naar muziek dopamine af. Een neurotransmitter die ervoor zorgt dat we ons tevreden en beloond voelen.
Dus schakel aan het einde van het jaar ook echt even terug. Om je te bezinnen op het oude jaar en het jaar dat gaat komen. Luister naar het geluid van de stilte als je stilte nodig hebt of luister lekker naar muziek als je wil ontspannen. Meezingen wordt dus wetenschappelijk aangeraden…ook al is het vals. 😉 Fijne feestdagen!