COACHING VAN DOOREN
ONDERSTEUNING BIJ STRESS EN BURN-OUT
STRESS / OVERSPANNEN
Vrijwel iedereen ervaart in zijn leven stress. Dit hoeft niet altijd negatief te zijn. Stress kan de prikkel zijn die aanzet tot actie. Denk bijvoorbeeld aan een presentatie die je moet houden. Zonder de stressprikkel zou je je wellicht niet goed voorbereiden. Een beetje stress houdt je scherp en kan ervoor zorgen dat je goed presteert.
Jouw lichaam geeft aan wanneer je teveel stress ervaart. Als je de signalen van jouw lichaam niet serieus neemt, en geen tijd neemt voor herstel, letterlijk ontspanning, dan kan het negeren van deze signalen leiden tot overspannenheid. Als je overspannen bent, ervaar je fysieke en psychische klachten; minder goed tegen drukte en herrie kunnen, vermoeidheid, emotionele labiliteit, concentratieproblemen of veel piekeren. Je kunt niet meer echt tot rust komen. Je hebt het gevoel het niet meer aan te kunnen. Zowel op het werk als privé heb je het gevoel controle te verliezen en beperkt te worden. Aanhoudende stress is een signaal. Het is nodig om iets in je leven veranderen. Hoe eerder je de stress signalen serieus neemt en kunt ingrijpen, hoe sneller je kunt herstellen.
"Stress wordt negatief als de belasting groter is dan de belastbaarheid"
