2024-02-28

“Je moet gewoon goed je grenzen aangeven!” (januari 2023)

Je moet gewoon goed je grenzen aangeven! 

En dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het blijkt voor veel mensen toch best een opdracht te zijn. Aangeven dat iemand te veel van je vraagt en dat je moet erkennen voor jezelf en voor de vraagsteller, dat het je niet gaat lukken en dat je het niet gaat doen.
Geen alternatieve tekst opgegeven voor deze afbeelding
Het begint natuurlijk met de vraag of je je grenzen aanvoelt.
Denk je “dit wil ik niet”, “ik heb geen tijd”, “Dit lukt me niet”. of krijg je een fysieke reactie op een binnenkomende mail of een vraag van je collega?
Je voelt je grens dus, maar neem je deze ook serieus, of wals je er zelf overheen? “Nee voelen” wordt in de praktijk regelmatig een “Ja doen”.
Misschien vanuit de overtuiging dat je het allemaal moet kunnen, het al vaker aan je gevraagd is, je collega dit zonder mopperen wel doet, je de ander niet teleur wil stellen of dat je simpelweg vind dat niemand anders dat zo goed kan als jij. En als je toch nog even doorzet dan heb je daarna tenminste je werk af hebt. Iedereen blij?
Een keer over je grens gaan hoeft geen probleem te zijn. Maar ga je regelmatig over je grenzen heen dan kan dat je gezondheid zeker beïnvloeden. Neem jezelf serieus in het voelen van je grens en handel ernaar. Grenzen zijn per persoon verschillend en soms zelfs per periode. Jij bent daarin de enige die weet hoe het echt zit, Veroordeel jezelf niet voor het feit dat je niet altijd alles kan. Dat is juist heel normaal……..

#grenzen #assertief # stress # coaching #opkomenvoorjezelf